Pensamentos sabotadores

Os pensamentos sabotadores estão ligados a crenças negativas limitantes que estão presentes no indivíduo desde a sua tenra infância e que com o passar do tempo se cristalizam, efetivando-se como uma verdade na forma de agir e pensar, trazendo prejuízo na vida desse indivíduo, impedindo-o de alcançar seus objetivos.

Os pensamentos sabotadores estão presentes nos mais variados contextos, são eles:

• Relação com o corpo;
• Relação de amizades;
• Relação com o companheiro;
• Vida profissional etc.

É comum traçar metas, empenhar-se para conquistá-las e se sentir motivado. Porém, com o tempo, essa expectativa vai diminuindo, questionamentos e pensamento negativos vêm à tona e, quando menos esperamos, os planos iniciais vão por água abaixo. Quando isso acontece, na maioria das vezes, o indivíduo se julga culpado e sofre por não ter conseguido alcançar seu objetivo.

Geralmente pessoas assim, se sentem inseguras e são pessimistas de maneira geral, formando uma imagem depreciativa de si mesmo. Os pensamentos mais comuns, são:

• “Sou assim e nunca vou mudar”;
• “Nada nunca dá certo para mim”;
• “Não vou iniciar uma academia pois sei que não vou gostar”;
• “Não vou tentar iniciar esse projeto, porque sei que não vou dar conta”.

Identificar esses pensamentos que vêm à tona inconscientemente e impedem de realizar e conquistar algo é essencial para compreender de onde exatamente eles surgem. Por isso são difíceis de detectar e perceber exatamente em quais contextos estão inseridos ou em que momento da vida ocorreram, daí a importância de ter a ajuda de um profissional. O psicoterapeuta, através de algumas técnicas e compreendendo a história de vida do indivíduo, identifica esses pensamentos e atitudes negativas, convidando-o a pensar sobre essas “verdades absolutas” para que possa compreender, e buscar o equilíbrio para uma mente sadia e a transformação positiva.